Alkohol ist tief verankert im Leben der Menschen, und es ist unmöglich, sich vorzustellen, ohne die es die Feierlichkeiten und Festlichkeiten. Jeder Mensch sollte wissen, wie viel Sie trinken kann, um nicht zu Schaden Ihrer Gesundheit und nicht leiden einen Kater.
So berechnen Sie Ihre bespohmelnaya die rate von Alkohol
Ein Tribut an die tradition, Menschen trinken am Tisch während der Feiertage eine Vielzahl von alkoholischen Getränken. Aber jeder will zu vermeiden, einen Kater am morgen, die Gesundheit zu erhalten. Mit der regelmäßige Verzehr von Spirituosen erhöht das Risiko von Alkoholabhängigkeit. Jeder kann berechnen, eine relativ sichere rate von Alkohol. Es ist eine spezielle Formel, die Sie lernen können Dosis Einweg trinken, wenn garantiert werden, in der Lage zu vermeiden Kater: 1,5 ml reinen Alkohol pro 1 kg Körpergewicht. Angesichts der Tatsache, dass vodka enthält 40% Alkohol, in Bezug auf die Art von Alkohol Sie trinken können, für mal 3,75 ml auf 1 kg Gewicht. Wenn Alkohol verlängert in der Zeit von 4-5 Stunden, die Dosis von Alkohol sein kann um 25% erhöht.
Es ist notwendig zu berücksichtigen, das Alter und Geschlecht. Je älter eine person ist, desto schwerer kann der Körper zur Bewältigung der Folgen von Alkohol. Die zulässige Geschwindigkeit für die Frauen ist zwei mal weniger als für Männer. Das Vorhandensein verschiedener Zusatzstoffe, Farbstoffe oder Duftstoffe erhöht auch Alkohol-Syndrom, also eine Nebenwirkung von solchen Getränken wird stärker sein als reiner Wodka. Es gibt andere Bedingungen, unter denen ein Kater kann nicht vermieden werden, auch wenn erzwungen, die Regel von Schnaps:
- das mischen verschiedener alkoholischer Getränke;
- Rezeption cocktails von starkem Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke;
- binge nach einer Nacht ohne Schlaf;
- Rauchen beim trinken von Spirituosen;
- das trinken von Alkohol auf leeren Magen oder mit fetthaltigen Lebensmitteln;
- die Nichteinhaltung einer Pause von 20-25 Minuten zwischen toasts.
Der beste Weg, um zu vermeiden, Kater ist Mäßigung im trinken.
Wie viel Alkohol trinken Sie am Tag ohne Schaden für den Körper
Wenn Sie Alkohol auf die Leber fällt eine große Last aufgrund der Toxizität von ethanol. Aber die meisten empfindlich auf Alkohol das menschliche Gehirn, und damit beginnt die irreversible Zerstörung von Zellen durch ständige trinken von berauschenden. Das neuronale Netzwerk nicht in der Lage sich zu erholen bis das nächste Getränk. Wenn Sie nicht wissen, wie viel Wodka man trinken kann und in welchem Zeitintervall können Sie verursachen irreparable Schäden für die Gesundheit.
Alkohol schädigt auch andere Organe des menschlichen Körpers, aber Sie behandeln die Last ein wenig besser ist als das Gehirn, und erholen sich schneller, wenn die norm eingehalten wird zwischen trinken eine ausreichende Zeit. Begrenzen die Fähigkeit eines gesunden Menschen für die Verarbeitung von Alkohol ist 2,4 ml reinen Alkohol pro 1 kg des Gewichts pro Tag, und in Bezug auf Wodka – 6 ml. Nach dem Verzehr solcher in der Regel eine 8-tägige pause, damit Ihr Körper sich zu erholen und Rückkehr zum normalen.
Wie viel Alkohol Sie trinken können, ohne Gefahr zu schlafen
Die Darstellung der Abhängigkeit von Alkohol ist nicht immer abhängig von der Menge an Alkohol konsumiert. In einem größeren Ausmaß verursacht werden durch die genetische Veranlagung und psychologische Faktoren. Selbst Menschen, die viel trinken, wenn nötig, der fähig ist, eine lange Zeit zu tun, ohne Alkohol. Aber die regelmäßige Einnahme von Alkohol kann zu Abhängigkeit und provozieren starke Abhängigkeit. Ist der Begriff der "kritischen Dosis" ist die maximale Dosis für den Menschen, die er genießen kann, ohne zu riskieren, zu fallen und zu 2-3-TEN Stufe des Alkoholismus, wenn eine person verliert die Kontrolle über sein Bewusstsein und beginnt zu trinken mit einem schweren Kater.
Menschen, die vermuten, dass er Alkohol-Abhängigkeit, sollte ungefähr wissen, in welchem Stadium es sich befindet. Dies ist wichtig, um zu verhindern, dass die Ausbreitung und mindestens fest, die auf diesem Niveau. So müssen die Menschen daran zu erinnern, wie viel Sie brauchen, Wodka zu trinken, um nicht sogar noch niedriger fallen, und zeigt den Willen der macht zu bleiben, Ihre Regeln, während Sie noch in der Lage, sich zu beherrschen. Die Zunahme des Volumens von Alkohol kann führen zu Rücksichtslosigkeit und schwer zu singen. Menschen, die Sie konsumieren mäßig und das Gleichgewicht auf die 1-2 Stufe des Alkoholismus, ich kann trinken, 100-300 Gramm Wodka 1-4 mal pro Monat. Es verursacht ziemlich viel Schaden an den Körper und halten von weiteren Abgleiten in die Alkohol-Abhängigkeit, die auftreten kann, unbemerkt von der Trinker.
Dosen der verschiedenen Arten von Alkohol
Jede Menge von ethyl-Alkohol ist gefährlich für die Gesundheit. Sie müssen Vorsicht walten lassen, auch wenn Drogenkonsum auf der Grundlage von Alkohol und die Regeln für deren Zulassung. Wir sollten nicht ignorieren, das Geschlecht (Männer sind mehr resistent gegen ethanol) und vergessen, über gesundheitliche Probleme und Krankheiten. Wenn Sie nicht überempfindlich auf bestimmte Arten von Alkohol, die erste Sache, die Sie beachten sollten, um die Stärke des Getränks. Mit der gleichen Menge an Alkohol, die mit unterschiedlichen Inhalten von ethyl-Sorten variieren, um einer person beeinflussen.
Getränke, die enthalten Farben, Geschmacksrichtungen und verschiedene Arten von Aromen, die viel mehr Schaden als guten cognac oder natürlichen Weinen. Unter Berücksichtigung der individuellen Eigenschaften des Organismus, jeder Mensch hat seine eigenen rate von Alkohol. Keine genauen zahlen, wie viele können Sie trinken Alkohol jeden Menschen, aber eine grobe Regel ist die folgende: es ist Unmöglich zu verhindern, dass das mischen von verschiedenen Arten von Alkohol, im Falle des Verstoßes gegen diese Regeln, die schädlichen Wirkungen von Alkohol erhöht. Frauen wird geraten, zu trinken, die Hälfte der männlichen Dosis. Aber die minimale Tagesdosis von Spirituosen kann dazu führen, Alkoholismus tritt auf, wenn das trinken auf einer regelmäßigen basis.
Wer kann nicht trinken Alkohol
Es gibt Kategorien von Menschen, die sind kontraindiziert die Verwendung von einer beliebigen Anzahl von Wodka am Tag:
- Personen mit 2-3 Stadium der Alkoholabhängigkeit;
- Epileptiker;
- diejenigen, die gelitten haben, eine Gehirnerschütterung oder eine Kopfverletzung;
- reizbar, aggressiv, Konflikte der Persönlichkeit, die Kontrolle zu verlieren nach dem trinken.
Menschen mit verschiedenen Krankheiten ist der Verzicht auf Alkohol und in Ausnahmefällen zu trinken, nur mit Genehmigung des Arztes.
Sichere Dosierung von Alkohol: wer und wie viel?
Kann Alkohol von Vorteil sein?
Ja, wenn wir sprechen von einem Herzinfarkt, Leber-oder Nieren-Kolik. Zu einer Zeit, als an der hand, es gibt keine Medikamente, die Sie verwenden können, cognac oder Wodka – 1 Esslöffel von einem dieser drinks zu einer Entlastung Vasospasmus und verbessern den Zustand des Patienten vor der Ankunft "schnell". Help kleine Dosen von Alkohol und die Menschen leiden unter Hypotonie: 1-2 Esslöffel cognac kann dazu führen, Gefühle von einer person mit niedrigem Blutdruck. Niemand würde behaupten, mit den wohltuenden Wirkungen auf den menschlichen Körper trockener Rotwein. Die Tatsache, dass in der Haut von roten Trauben und Traubenkernen enthält resveratrol, eine Natürliche Substanz, übt eine starke antioxidative Wirkung. In den menschlichen Körper mit Beeren oder zubereitet mit Wein, diese Substanz verhindert die Entwicklung von Herz-Kreislauf-und onkologischen Erkrankungen, Verzögerungen altersbedingten Veränderungen des Gehirns und des Bewegungsapparates. Darüber hinaus sind Natürliche Weine verbessern die Verdauung und verhindern die Ablagerung von Cholesterin an die Gefäßwände. Obwohl die world health Organisation verbietet ärzte empfehlen Ihren Patienten als Medizin, alkoholische Getränke. Und alles nur, weil nützlich, Alkohol nur in kleinen Dosen, in großen Mengen, es ist süchtig und die Entwicklung von Alkoholismus.
Welche Dosis von Alkohol gilt als sicher?
Auf die Empfehlungen der gleiche, die Männer sollten verbrauchen nicht mehr als 40 g reinem Alkohol pro Tag (etwa 2 Flaschen Bier, 100 ml Wodka oder 3 Gläser trockener Wein). Und Frauen 30 Gramm reinen Alkohols (1.5 Flaschen Bier oder 80 Gramm Wodka, 2 Gläser trockener Wein). Und dies ist unter der Annahme, dass 2 Tage in der Woche werden die Menschen nicht akzeptieren, auch nur einen einzigen Tropfen Alkohol.
Wann kommt die sucht?
Zugeben Alkoholabhängigkeit venture-Einheiten. Die meisten Menschen betrachten sich nicht als Trinker, aber eine person kann trinken eine Flasche Bier am Tag, aber täglich, und die anderen trinken nur selten, aber fest. Welche von Ihnen hat Probleme mit dem Alkohol? Welt-Gesundheits-Organisation kennt die Antwort auf diese Frage. Die Experten unterscheiden vier Formen des Alkoholkonsums.
Die sichere form. Dies ist, wenn eine person trinkt nicht mehr 210 ml (für Männer) oder 135 ml (für Frauen) reinen Alkohol pro Woche. Während des Tages ist die Menge an Alkohol sollte nicht mehr als sichere Dosierung: 40 ml (für Männer) und 30 ml ethanol (für Frauen).
Bedrohlich form. Dies ist, wenn eine person überschreitet die sichere Dosierung und die nicht Einhaltung der regime der Nüchternheit. Ärzte warnen, dass mit solch einer Einstellung zu Alkohol man Risiken in der Zukunft, süchtig nach Alkohol, und bekommen als "bonus" eine der Krankheiten, die mit einem übermäßigen Konsum von starken alkoholischen Getränken (Leberzirrhose, Magengeschwüre, Anämie, Herzinsuffizienz, etc.).
Verbrauch mit schädlichen Folgen. Dies ist, wenn eine person trinkt stark (kontinuierliche Konsum von Alkohol über 2 Tage), und fühlt sich eine überwältigende Wunsch, zu ersticken. Aber die meisten charakteristische symptom dieser form des Verlustes der Kontrolle über die Anzahl der Getränke. Das heißt, die person verliert den Sinn für Proportionen, und daher mehr und mehr oft bekommt er betrunken wie ein Stinktier. Die Dritte form der Verwendung von alkoholischen Getränken nicht als eine sucht, aber Ihr Gehirn und innere Organe Trinker deutlich abgenutzt.
Alkoholismus. Diese form von Alkohol ist gekennzeichnet durch eine hartnäckige Störung einer person, die auf Alkohol verzichten, auch im Namen von angegriffenen Gesundheit. In dieser Phase wechselnden form der Trunkenheit, zum Beispiel, bevor die Leute betranken sich, wurde fröhlich und ging schlafen, und jetzt hatte er eine aggressive form des Verhaltens. Die Dosis von Alkohol verbraucht an einem Tag, vervielfacht.
Trinken mäßig ist, wie viel?
— Ich bin nicht dagegen, wenn die Leute zwischen 70 und 100 Gramm Wodka am Tag trinken. Aber wir können nicht zwischen 70 und 100 Gramm. Wenn wir nicht haben, um Gießen Sie einen liter Spirituosen zu einer Zeit. Und Gesundheit es werden keine Hinzugefügt. Daher ist es notwendig, um sich an die Europäische version des weinkonsums. Dies ist nützlich, wenn Sie ein oder zwei Gläser am Tag Wein trinken, aber es ist die Qualität, — sagte das Staatsoberhaupt.
70 Gramm Wodka oder ein Glas Wein pro Tag ist das viel oder wenig? Wer glaubt, dass der Konsum von mehr als 8 Litern reinem Alkohol pro Jahr -, droht nicht nur seine Gesundheit, sondern führt auch zum Verfall der Gesellschaft. 70 Gramm Wodka und 28 ml (22 g) reinen Alkohol. Wenn das Jahr zu trinken, in der "eine Tag", es wird ein wenig mehr als 5 Liter reinen Alkohol pro Jahr — das liegt unter der "roten Linie", die von der who. C ein Glas Wein pro Tag (125 ml Wein, 15 ml (12 g) reiner Alkohol) pro Jahr werden weniger als 3 Liter Alkohol. Aber in der Regel, in anderen Ländern ist der Konsum von Alkohol keine erhebliche gesundheitliche Risiken betrachtet werden, pro Woche oder pro Tag — und können sehr unterschiedlich sein.
Ist es wahr, dass Wein ist sicherer als Geister?
Eine Reihe von Studien, die die Beziehung von moderater Alkoholkonsum mit einem reduzierten Risiko der Entwicklung von verschiedenen Krankheiten. Zum Beispiel, können Sie hören, dass moderater Konsum von Rotwein verringert das Risiko von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-system. Aber vielleicht für das Herz Rotwein ist nicht besser als Bier, Wein oder Spirituosen, — bemerkt in der Klinik , eine der größten privaten medizinischen Forschungseinrichtungen der Welt. — Es gibt immer noch keine eindeutigen Beweise, dass Rotwein ist gut für andere Arten von Alkohol, wenn es um die möglichen Vorteile für das Herz. Es ist wichtig zu verstehen, dass Studien zum Vergleich moderate Trinker mit denen, die überhaupt nicht trinken, können Sie überschätzen die Vorteile von Alkohol. Die Tatsache, dass die abstinenten haben vielleicht schon gesundheitliche Probleme — das ist, warum Sie aufgehört zu trinken. Wir brauchen mehr Forschung, bevor wir sagen können, dass Rotwein besser für das Herz als andere Arten von Alkohol. Und wenn, zum Beispiel, die Sache der im Wein enthaltene resveratrol ist, können Sie es aus Trauben oder Traubensaft, ohne Alkohol zu trinken, obwohl die Frage der Wissenschaft, auch das ist nicht ausreichend untersucht.
Die Spezialisten der Zentren für Kontrolle und Prävention von Krankheiten, deutlich Antwort auf die Frage: "ist es Wahr, dass das trinken von Wein oder Bier sicherer als Geister?". Nein. Eine Flasche Bier in 0,33 l enthält die gleiche Menge Alkohol wie ein Glas Wein, 150 ml oder 50 ml vodka. Die Menge an Alkohol konsumiert, wirkt sich auf die Gesundheit von mehr als die Art von Alkohol. Im Allgemeinen, die neuesten Empfehlungen klar zu sagen: niemand sollte anfangen zu trinken oder zu trinken, oft mit der Vorstellung, dass es gut für die Gesundheit.
Was sagen die Experten?
Profitieren Sie von der Vorliebe der Wein, der Wodka ist sehr fraglich, — sagte Konstantin Minkevich, Psychiater-narkologe des 1. Qualifikation Kategorie, der Direktor und der Arzt — was auch immer es war, die Wirkung von alkoholischen Getränken aufgrund der Anwesenheit in seiner Zusammensetzung Ethylalkohol, und es ist alles das gleiche und in Wein und Bier, und Wodka. Was also zählt, ist nicht das trinken, aber die Menge und Häufigkeit der Nutzung. Derzeit ist die Weltgesundheitsorganisation nimmt eine eher Radikale Ansichten über den Alkoholkonsum, wie die Forschung Daten zeigen, dass ist völlig sicher Dosen von Alkohol ist nicht vorhanden, nicht zu erwähnen, einige nutzen für die Gesundheit. Daher ist die Aussage, dass "ein oder zwei Gläser Wein am Tag ist nützlich" ist einfach nicht wahr. Ich würde nicht wollen, fallen in Moralismus und rufen Sie für die extremen Maßnahmen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass jeder, ohne Ausnahme, Menschen, die Alkohol konsumieren, sind möglicherweise an der Gefahr der Alkoholabhängigkeit. Und einer der Risiko Faktoren für die Entwicklung der Erkrankung ist die regelmäßige Verwendung von kleinen Dosen von schwächeren alkoholische Getränke, wie Wein oder Bier. Dass die sichere Dosis von Alkohol ist nicht geschehen, sagte der Chef Psychiater des Gesundheitsministeriums Ivan Chorzow: "Wir sprechen von minimal schädlichen Dosen, aber es hängt alles von den individuellen Eigenschaften des Organismus."