Wie viel können Sie Alkohol trinken, und Berechnung der täglichen Dosen.

Die Welt-Gesundheits-Organisation hob die "bar" sichere Dosis Alkohol zu trinken. Nun, nach dem kürzlich veröffentlichten who-Empfehlungen, die ein gesunder Mensch ohne Nachteil für die Gesundheit zu trinken bis zu 10 Liter reinen Alkohol pro Jahr. Frauen dürfen ein Drittel weniger. Solche Großzügigkeit ist die, die Umgerechnet etwa eine Flasche Wodka pro Woche. Aber unsere drogenexperten sind eher konservativ, Sie immer noch halten Sie den üblichen Rahmen: maximal 8 Liter sauberes Alkohol pro Jahr und 3-4 Tage vollständige Nüchternheit in der Woche. Während mehr und mehr ärzte bestehen auf änderung der traditionellen, bereits seit der Sowjet-ära, die Prinzipien, Menschen zu helfen, der Probleme mit Alkohol.

"Mehr als 8 Liter reinen Alkohol pro person pro Jahr ist das Aussterben der nation", — sagte der Leiter der Abteilung für Psychotherapie der Nationalen wissenschaftlichen Zentrum der Narkologie, Professor. — Wir haben nun verbraucht 15,1 Liter. Wir sind in einer negativen Spitze. Der übermäßige Gebrauch von Alkohol tritt nicht in einem Vakuum — es wird versucht, stress abzubauen, zu einem gewissen Teil, die Flucht aus der Realität zu lösen-einige psychische Probleme. Teilweise funktioniert es: nach dem trinken, ein Teufelskreis Mann wird befreit, es verbessert die Stimmung, die Probleme in den hintergrund treten. Doch ist dies eine psychologische Falle und die pseudosolution des Problems. Die person, die die Zahlung für ist es ein zu hoher Preis. Zahlen Pathologie der Leber, Herz, Gehirn. Außerdem, wenn es gibt Reale Beschwerden, die Menschen haben, die in der Regel in einer tiefen Abhängigkeit vom Alkohol."

Expertenrat: wie viel kann man trinken, mit minimalem Risiko für die Gesundheit?

Es wird angenommen, dass für Männer die sichere Menge an Alkohol beträgt 14-28 Dosen pro Woche, und für Frauen 7-14 Dosen. Während diese Regel bedingt: bei manchen Menschen, zum Beispiel, im Falle von ungünstigen Erbanlagen das Risiko der Krankheit wird verursacht durch das trinken von sehr kleinen Mengen Alkohol.

Wie trinkt man richtig?

Es wird oft gesagt, auswärts Essen, trinken und trinken wir und aßen. Der wichtigste Grundsatz sollte sein — je kleiner, desto besser. Und natürlich, die Getränke sollten von hoher Qualität sein. Besser, den Vorzug geben, um zu trocknen — nicht befestigten-und dessert — Weine. Wodka, brandy, Branntwein, immer in den Magen, kann es zu einem Zustand nahe dem brennen der Schleimhaut, so vysokostatusnye besser trinken zu verdünnen. Wenn Sie verdünnen ein Getränk (es kann sein, Wein) wir Strecken uns für den ganzen Abend, die gesamte Dosis von reinem Alkohol wird klein sein und die Gesundheit minimiert werden. Durch die oxidation von Alkohol im Körper erfordert einen erhöhten Verbrauch an Vitaminen, ist es ratsam, ein multivitamin, und die Tabelle muss greens, Früchte und Gemüse.

Wie sinnvoll ist ein trockener Rotwein?

Wirklich überzeugende Belege für die Vorteile der moderate Konsum von Alkohol, einschließlich trockene Weine, immer noch nicht erhalten. Aber viele Experten glauben, dass der wichtigste Wert in der Fähigkeit, stress abzubauen, ist die Dosis von reinem Alkohol, nicht trinken. Deshalb ist es besser, weniger zu trinken, aber besser.

Welche Dosis von Alkohol gilt als sicher?

Auf die Empfehlungen der gleiche, die Männer sollten verbrauchen nicht mehr als 40 g reinem Alkohol pro Tag (etwa 2 Flaschen Bier, 100 ml Wodka oder 3 Gläser trockener Wein). Und Frauen 30 Gramm reinen Alkohols (1.5 Flaschen Bier oder 80 Gramm Wodka, 2 Gläser trockener Wein). Und dies ist unter der Annahme, dass 2 Tage in der Woche werden die Menschen nicht akzeptieren, auch nur einen einzigen Tropfen Alkohol.

Wann kommt die sucht?

Zugeben Alkoholabhängigkeit venture-Einheiten. Die meisten Menschen betrachten sich nicht als Trinker, aber eine person kann trinken eine Flasche Bier am Tag, aber täglich, und die anderen trinken nur selten, aber fest. Welche von Ihnen hat Probleme mit dem Alkohol? Die Experten unterscheiden vier Formen des Alkoholkonsums.

1. Die sichere form. Dies ist, wenn eine person trinkt nicht mehr 210 ml (für Männer) oder 135 ml (für Frauen) reinen Alkohol pro Woche. Während des Tages ist die Menge an Alkohol sollte nicht mehr als sichere Dosierung: 40 ml (für Männer) und 30 ml ethanol (für Frauen).
2. Bedrohlich form. Dies ist, wenn eine person überschreitet die sichere Dosierung und die nicht Einhaltung der regime der Nüchternheit.
3. Ärzte warnen, dass mit solch einer Einstellung zu Alkohol man Risiken in der Zukunft, süchtig nach Alkohol, und bekommen als "bonus" eine der Krankheiten, die mit einem übermäßigen Konsum von starken alkoholischen Getränken (Leberzirrhose, Magengeschwüre, Anämie, Herzinsuffizienz, etc.).
4. Verbrauch mit schädlichen Folgen. Dies ist, wenn eine person trinkt stark (kontinuierliche Konsum von Alkohol über 2 Tage), und fühlt sich eine überwältigende Wunsch, zu ersticken.
5. Aber die meisten charakteristische symptom dieser form des Verlustes der Kontrolle über die Anzahl der Getränke. Das heißt, die person verliert den Sinn für Proportionen, und daher mehr und mehr oft bekommt er betrunken wie ein Stinktier.
6. Die Dritte form der Verwendung von alkoholischen Getränken nicht als eine sucht, aber Ihr Gehirn und innere Organe Trinker deutlich abgenutzt.
7. Alkoholismus. Diese form von Alkohol ist gekennzeichnet durch eine hartnäckige Störung einer person, die auf Alkohol verzichten, auch im Namen von angegriffenen Gesundheit.

In dieser Phase wechselnden form der Trunkenheit, zum Beispiel, bevor die Leute betranken sich, wurde fröhlich und ging schlafen, und jetzt hatte er eine aggressive form des Verhaltens. Die Dosis von Alkohol verbraucht an einem Tag, vervielfacht.

Wie viel Alkohol kann man trinken für den Tag?

Menschen reagieren unterschiedlich auf Alkohol. Jemand kann nicht Leben ein Tag, nicht zu trinken, mindestens einen Schuss Wodka. Einige trinken ein paar mal im Monat und nur zu besonderen Anlässen. Es gibt Personen, die absolut gleichgültig reagieren auf Alkohol. Gibt es eine unbedenkliche Dosis von Alkohol? Einige ärzte versichern Ihren Patienten, dass es möglich ist, verwenden Sie nicht mehr als eine Dosis von Alkohol während der Woche, andere glauben, dass die Menge von Alkohol im übermaß von einem Monat bis 60 ml Wodka und 150 ml Wein, ist schon Beweis der Trunksucht. Wissenschaftler um zu bestimmen, Wann es sicher ist für den menschlichen Körper, Dosen von Alkohol, auch brachte eine Menge von verschiedenen Formeln. Aber die Mehrheit der ärzte-Experten sind sich einig, dass jeder Mensch hat seine eigene rein persönliche norm von Alkohol verbraucht, das hängt von seinen individuellen Eigenschaften. Letztere Annahme kann als die plausibelste, weil einige Leute sind in der Lage, Omelett, ein Glas Wein, und andere "nimmt" und eine Flasche Wodka. Die meisten gefährlich, Alkohol zu trinken, das schwächere Geschlecht. Die Frau ist sehr schnell gezogen, in Trunkenheit, und selbst kleine Dosen von Alkohol machen süchtig. Trinken regelmäßig, die Dame, die nach 2 Jahren das Risiko, ein Alkoholiker. Männer sind belastbarer, um den Alkohol nicht zu trinken zu viel, so schnell – in 10 Jahren .

Ärzte zahlreiche Untersuchungen durchgeführt, in denen Sie kam zu dem Schluss, dass Männer von mittlerer Statur, um nicht ein Alkoholiker zu werden, können Sie trinken, bis zu 250 ml Wein 500 ml Bier und nicht mehr als 50 ml Wodka (oder ein anderes Getränk mit Alkohol um die 40 Grad) pro Tag. Bei Frauen, die zulässige portion Alkohol pro Tag weniger: - Wein – 150 ml, Bier 330 ml Wodka – 30 ml. Es sollte verstanden werden, dass es nur über einen dieser alkoholischen Getränke, nicht nur über alle. Wissenschaftler glauben, dass diese Teile nicht in der Lage sind, eine negative Auswirkung auf die menschliche Gesundheit. Wenn Sie Alkohol trinken, über sichere standards, dann die starken Getränke werden allmählich und stetig verwandeln Sie in einen echten Alkoholiker. Nicht nur das Geschlecht berücksichtigt wird bei der Berechnung ein Sicheres Niveau von Alkohol. Die klimatischen Bedingungen spielen auch eine wichtige Rolle in diesem Prozess gezogen zu werden in den Alkoholismus. Es wird bemerkt, dass die in kalten Regionen Leben Menschen, die zu viel trinken, viel schneller als in Gebieten mit einer angenehmen Temperatur. Ein weiterer Faktor, der berücksichtigt werden muss bei der Bestimmung der zulässigen Dosis von Alkohol, ist das Alter der Trinker. Je jünger der Organismus, desto schneller wird er sich betrinkt, und daher empfindlich auf die unerwünschten Wirkungen von ethanol. Der junge Mann, betrunken mit niedrigem Alkoholgehalt und Bier, wird sehmale schneller im mittleren Alter Männer, die tranken Schnaps.

Es sollte verstanden werden, dass Alkohol auch in kleinen Mengen ist kontraindiziert bei schwangeren und stillende Frauen, Kinder, Jugendliche, Autofahrer und Menschen, die Medikamente einnehmen. Laut, die Trinkwasser für über 8 Liter alkoholische Getränke, die person, die irreparable Schäden an Ihrer Gesundheit. Zur gleichen Zeit, inländische Droge, sagen Experten, dass die Durchschnittliche person kann Alkohol trinken, von 15 bis 18 Litern, und es ist ein bedrohliches symptom von Alkoholismus. Warum in manchen Ländern mehr trinken zulässigen Normen? Für die meisten unserer Landsleute das Konzept von "trinken" und "Urlaub" sind Synonym. Keine feier vergeht ohne Tabellen, zur Höhle, in der aus dem Gewicht der Flaschen mit Wodka, Weinbrand, Weine. Einladen, in einem Gäste-Haus und nicht vor Ihnen eine Flasche von Alkohol als ein Zeichen von Ungehörigkeit. Wenn unter normalen Umständen eine person in der Lage ist zu Steuern, den Betrag von Alkohol verbraucht, während des festes, hat er bewusst erlaubt sich zu entspannen und Spaß zu haben.

Kein Wunder, dass nach den Feiertagen die Menschen verschlechtern, alle Arten von chronischen Erkrankungen. Um die Regeln einzuhalten, muss eine person eindeutig für sich selbst festlegen, wie viel er trinken kann und nicht über mein limit für den Tag. Nur so entfaltet sich die Kultur des Trinkens. Aber nicht nur die Feiertage dazu beitragen, die Entwicklung von Alkoholismus. Krank mit einer viralen Infektion, einige Leute es vorziehen, behandelt werden, nicht Drogen, sondern Geister. Der Alkohol hilft, zu zerstören krankheitserregenden Mikroben, sondern mit Ihnen zusammen, er langsam und sicher zerstört den gesamten Körper. Und jene Menschen, die während der Behandlung kombinieren Akzeptanz trinken mit Medikamenten, haben Sie sich einen Bärendienst erwiesen: sogar die kleinsten Teile von Wodka, Schnaps oder anderen Getränken eingenommen Tabletten oder Medikamente, sind ein verheerender Schlag für die Leber, Bauchspeicheldrüse und Herz-Kreislauf-system. Zusätzlich eine extra-portion Alkohol trägt zu Alkohol verfallen. In Anwesenheit von schweren Krankheiten, Alkohol-Vergiftung erfolgt wesentlich schneller. Der gefährliche Zustand weist eine sehr niedrige Körpertemperatur (3-4 Grad niedriger als normal) und schwere Atmung. In der Regel nach 12-36 Stunden nach Einnahme einer großen Menge von Alkohol in das Herz eines Menschen aufhört und der Tod Eintritt.

Und wie viel Sie trinken kann in anderen Ländern? Im Ausland eine sichere Dosis von Alkohol für Männer 30 ml von reinem ethyl-Alkohol pro Tag (diese Zahl enthält etwa 300 ml Wein, 600 ml Bier oder 40 ml Wodka). Für zarubeznyh Frauen der zulässigen norm von Alkohol ist genau 2-mal kleiner als für das starke Geschlecht. Ärzte glauben, dass, wenn Sie trinken alkoholische Getränke in den Dosen, dann werden Sie dazu beitragen, die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In den nebligen albus zulässige Dosis von Alkohol liegt bei 32 ml reines ethanol für Männer und 24 ml für Frauen. In einem anderen Staat ein Erwachsener Mann, nicht Furcht vor Schaden für die Gesundheit und den Schlaf mit gutem gewissen leisten können, trinken Sie alkoholische Getränke mit nicht mehr als 20 ml Alkohol. Für Frauen ist dieser tarif ist reduziert auf 10 ml pro Tag. In Ländern mit schwarzen zulässige Dosis von Alkohol ist als 24 ml reines ethanol pro Tag für Männer.

Es ist eine Wahrnehmung, dass die ärzte empfohlene Dosis Alkohol pro Tag ist nicht nur sicher, sondern auch sehr nützlich, und mäßig trinken die Menschen Leben länger als teetotalers. Aber die Befürworter der Hypothese haben davor gewarnt, dass nutzen in der Lage ist zu bringen nur trockenen Rotwein, bei Geistern von allen Vorteilen, die der Körper nicht. Indem er sich, um zu trinken, Sie wissen immer, was Ihr limit ist und zu wissen, Wann zu stoppen. Diese glücklichen Menschen sind nicht Angst vor Alkoholismus. Aber diejenigen, die nicht an mich halten, der einzige Weg, um die Abhängigkeit von alkoholischen Getränken – hören Sie nicht auf, Geschichten über sichere Dosen von Alkohol und nicht von dem Wasser zu trinken.

Gesundheitsministerium warnt: wie viel können Sie trinken Alkohol

Experten des Ministeriums für Gesundheit berechnet die norm des Alkoholkonsums für Männer und Frauen, die verwendet werden kann, in der Kennzeichnung dieser Produkte. Staatliche Forschungszentrum für Präventivmedizin, Gesundheitsministerium berechnet sicheren Konsum von Alkohol, nach Angaben der Zeitung Artikel. Die Regeln bestimmen die Anzahl der Getränke entsprechend niedriger, mittlerer und hoher Schädigung. Nach den Berechnungen von NYCPM wenn ein Mensch trinken 1,5 l Bier mit 4,5 Grad drei Tage in der Woche, ist das Risiko gering. Die gleiche Dosis für fünf Tage wird das Risiko erhöhen, um die Durchschnittliche tägliche Konsum einer solchen Menge Bier entspricht einem hohen Risiko. Ein Schuss Wodka mit einem Volumen von 50 ml men you-can-drink mit geringem Risiko für die Gesundheit zweimal am Tag, die Frau ist das Thema, um das Niveau der Sicherheit ist es besser, dasselbe zu tun. Wenn Sie mehr als diese norm, geht die Gefahr auf high. Die Frau, auf Die Empfehlungen von NYCPM zu trinken, zwei Gläser (je 100 ml) trockener Wein Alkoholgehalt: 13 Grad. Oder ein Glas Champagner mit einem Volumen von 150 ml. Solche Dosen bedeuten geringes Risiko, selbst wenn Sie trinken während der ganzen Woche.

Es ist unmöglich zu ermitteln, akzeptabel und endet Alkoholkonsum, zitiert die Zeitung der Direktor des Instituts für Suchtkranke Gesundheit der nation. "Eine solche Empfehlung bzw. die Berechnung der gesundheitlichen Risiken werden für jeden einzelnen unter Berücksichtigung seiner Körpermasse, die Kondition, die Systeme des Körpers, die den enzymatischen Apparat, der bricht Alkohol, diese Punkte werden diskutiert, die Dokumente," — sagte der Experte. Der Leiter des Zentrums für national alcohol policy development, sagte, dass die Menschen schwer zu kontrollieren ist der Konsum von Alkohol in bestimmten Dosen und zur richtigen Zeit zu stoppen, mit Empfehlungen. Sie nicht aufhören, die Folgen. "Wenn man gut ist, dann plötzlich wird es zu stoppen, so sollten Sie sagen, zu beginnen, Alkohol zu trinken — es ist ein Risiko," — sagte der Experte.